ハイパフォーマンスを生み出す秘訣
先日、「週末映画監督」をキャッチコピーにされている竹本祥乃（よしの）さんに、私がパーソナリティをしている「ダ・ヴィンチ思考ラジオ」のゲストにお越し頂きました。
平日は９時から１８時まで研究技術者として働き、仕事前後と週末は映画制作をされているバイタリティある方です。「どうやって仕事と映画を両立しているのか？」と尋ねると、日々タイムスケジュールを徹底し、毎日７時間以上はしっかり寝て、起きてから集中して取り組むと言われていたのが印象的でした。頑張りすぎて夜ふかしすると次の日のパフォーマンスが落ちるので、常にベストコンディションを保つことが大切です。
ルネサンスの万能の天才として多彩な活躍をしたレオナルド・ダ・ヴィンチも、蔵書録の中に『健康保持論』という本をリスト化しています。そして、心身共に爽快な状態を保つ大切さをメモしています。今回の記事では、日々忙しく働く現代人の心身をリセットする方法、酵素風呂についてご紹介いたします。
アスリートも愛用する酵素風呂
先日、淡路島に行って来た際、生まれて初めて酵素風呂を体験してきました。疲労が溜まった時に、いつもとは一味違うリフレッシュ方法を知っているといいと思いませんか？
自己成長するために一生懸命努力することは大切ですが、同時に十分休息することも必要です。
今回は、酵素風呂とは何か、どんな効能があるのかについてご紹介いたします。
私が訪れたのは、「ぬか酵素Sun燦」です。
http://sun-sun33.com/
元牧場の小屋を改装した建物で、米ぬか１００％の酵素風呂を体験することができます。
「ぬか酵素Sun燦」は、数々のアスリートにも愛用されていて、壁にはたくさんのサインと、サインつきのユニフォームが飾られています。他にも、芸能人をはじめ、『キャプテン翼』の原作者である高橋陽一さんや、『人生がときめく片づけの魔法』の著者、片づけコンサルタントの近藤麻理恵さんのサインもありました。
酵素風呂を体験する上で、特に持ち物は不要です。タオルと使い捨てのペーパーパンツ、頭を覆う薄い帽子が用意されています（女性用ブラジャーもあるそうです）。
米ぬかの独特ないい匂いがする空間で、２０分間ゆっくりと酵素浴に浸ります。顔以外、全身すっぽりと米ぬかに埋まります。自然発酵によって約６０度まで上昇した発生熱で体を芯から温めてくれますが、実際の体感温度は４０度程度です。
やがて、全身からジワジワと発汗し、額にも汗が浮かんできますが、途中スタッフの方が額の汗を拭き取ってくれます。スマホで酵素浴最中の写真を撮ってもらったのですが、このような感じです。
２０分経つと米ぬかから出て、塩水を飲んでクールダウンし、シャワーで米ぬかを洗い流して終了です。全身がポカポカした爽快感があります。
酵素風呂の効能
さて、では次に気になる酵素風呂の効能についてです。まず、体を温めるサウナとはどう違うのか。サウナの場合は、ガスや電気などの人工熱を使って温めます。熱に反応した体は、身の危険を感じて汗をかいて体を冷まそうとします。
一方、酵素風呂は、微生物の摩擦熱や繁殖熱などの自然熱によるものなので、体は熱を受けて芯から温まります。なんと、酵素風呂２０分は、マラソン２時間に相当する発汗作用があるそうです。
サウナや温泉の場合は、汗腺という汗をかく腺からのみ汗をかくのですが、酵素風呂の場合は、汗腺に加えて皮脂腺からも汗をかきます。汗の質が高く、脂肪毒を効果的に排出することができてデトックス効果があります。
酵素風呂から出た後も発汗作用があり、これを2次発汗といいます。
体を温めると体温が上がり免疫力アップにつながります。酵素風呂で体内から毒素を排出することで、余分な脂肪を減らすダイエットにつながったり、不眠症や冷え性、アトピーの改善など、様々な効果が期待できます。
ぜひ、一度酵素風呂を探して試してみてはいかがでしょうか？
酵素風呂だけではないSun燦の魅力
「ぬか酵素Sun燦」は、酵素風呂以外にも、食事をするスペースもあり、健康的なご飯を食べることができます。私はしらす丼を頂きましたが、味もおいしく、体が甦るような気がして嬉しくなりました。スイーツもあり、豆乳ソフトクリームも人気です。
その他、お店セレクトのお塩や飲み物、化粧品なども販売されています。ゆっくりとくつろげるスペースもあり、宿泊も可能です。1日に２回酵素風呂に入るリフレッシュコースもあるので、お時間ある方はぜひ満喫してみてください。
そして、番外編的な情報ですが、代表の方にとある不思議なものを教えて頂きました。
それは何かというと、駐車場に止めてある車についてです。実はこの車、持ち主からの依頼で今は展示物となっており、今は誰かが乗っている訳ではないそうです。
その車がこちら。
何やら派手な見た目なのですが、内装やタイヤ部分、背面を見ると様々なデコレーションがされています。
この派手な装飾、実は車の持ち主がUFOに遭遇した時の世界観を反映したものだといいます。
UFOと聞くと、架空の映画の世界の話と思う方もあるかもしれませんが、目撃情報が多発していることから2022年の秋より、NASA（アメリカ航空宇宙局）がUFOの実態を科学的に調査するという報道がありました。
宇宙に関心ある方、ぜひ、酵素風呂のついでにこの“宇宙カー”を見学してみてはいかがでしょうか。
最寄りの酵素風呂
今回の記事では、淡路島にある酵素風呂についてご紹介いたしました。ちなみに「ぬか酵素Sun燦」には、ペット専用の酵素風呂もありますので、ペットを大事にしている方も必見の施設です。
なかなか淡路島に行くのは難しいという方も、「全国酵素風呂ネットワーク」というウェブサイトがありますので、そちらから最寄りの酵素風呂を探すことができます。
全国酵素風呂ネットワークHP
https://www.kousoburo.net/
最近疲れや脂肪が気になると感じている方、物は試しにこの記事をきっかけに酵素風呂にチャレンジしてみましょう。
旧：WEBマガジン・作家たちの電脳書斎 デジタルデン 2022年 11月 公式掲載原稿
現：作家たちの電脳書斎デジタルデン 出版事業部 (https://digi-den.net/)
